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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Singapour et Micronésie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Singapour et la Micronésie ?
Pour calculer l'heure de la Micronésie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Singapour.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Singapourienne pour obtenir l'heure Micronésienne.
Décalage Horaire entre Singapour et la Micronésie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Micronésienne à partir de l'heure Singapourienne.-
Singapour : 00H00
Micronésie : 02H00
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Singapour : 01H00
Micronésie : 03H00
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Singapour : 02H00
Micronésie : 04H00
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Singapour : 03H00
Micronésie : 05H00
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Singapour : 04H00
Micronésie : 06H00
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Singapour : 05H00
Micronésie : 07H00
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Singapour : 06H00
Micronésie : 08H00
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Singapour : 07H00
Micronésie : 09H00
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Singapour : 08H00
Micronésie : 10H00
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Singapour : 09H00
Micronésie : 11H00
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Singapour : 10H00
Micronésie : 12H00
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Singapour : 11H00
Micronésie : 13H00
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Singapour : 12H00
Micronésie : 14H00
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Singapour : 13H00
Micronésie : 15H00
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Singapour : 14H00
Micronésie : 16H00
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Singapour : 15H00
Micronésie : 17H00
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Singapour : 16H00
Micronésie : 18H00
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Singapour : 17H00
Micronésie : 19H00
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Singapour : 18H00
Micronésie : 20H00
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Singapour : 19H00
Micronésie : 21H00
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Singapour : 20H00
Micronésie : 22H00
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Singapour : 21H00
Micronésie : 23H00
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Singapour : 22H00
Micronésie : 00H00 (Jour +1)
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Singapour : 23H00
Micronésie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Palikir depuis Singapore ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Palikir ou que vous prendrez le vol de retour pour Singapore :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Micronésie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Palikir
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Micronésie Heure Actuelle Locale en Micronésie mais aussi Fuseau Horaire de la Micronésie mais aussi Heure du lever du soleil en Micronésie sans oublier Heure du coucher du soleil en Micronésie et surtout Heure du Zenith en Micronésie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Micronésie ou bien encore Heure du Crépuscule en Micronésie mais aussi Durée du Jour en Micronésie, Passage à l'heure d'hiver en Micronésie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Micronésie.
David Morrison