Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tokelau : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tokelau : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tokelau : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tokelau : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tokelau : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tokelau : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tokelau : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tokelau : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tokelau : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tokelau : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tokelau : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tokelau : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tokelau : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tokelau : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tokelau : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tokelau : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tokelau : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tokelau : 11H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tokelau : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Fakaofo ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Tokelau. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau sans oublier Fuseau Horaire de Tokelau ainsi que Heure du lever du soleil à Tokelau et Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau ainsi que Heure du Crépuscule à Tokelau également Durée du Jour à Tokelau sans oublier Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Janet Marape