Agrandir l'image
Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Nauru : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Nauru : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Nauru : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Nauru : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Nauru : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Nauru : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Nauru : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Nauru : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Nauru : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Nauru : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Nauru : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Nauru : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges