Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Nauru Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Nauru : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Nauru : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Nauru : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Nauru : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Nauru : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Nauru : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Nauru : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Nauru : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Nauru : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Nauru : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Nauru : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Nauru : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Nauru : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Nauru : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Nauru : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Nauru : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Nauru : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Nauru : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Nauru : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Nauru : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Nauru : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Nauru : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Nauru : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Nauru : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru mais aussi Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.

Publié le 26/05/2022 - 21:31

Jacinda Bridges