Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa Américaines est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Américaines Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Samoa Américaines : 13H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Samoa Américaines : 14H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Samoa Américaines : 15H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Samoa Américaines : 16H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Samoa Américaines : 17H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Samoa Américaines : 18H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Samoa Américaines : 19H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Samoa Américaines : 20H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Samoa Américaines : 21H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Samoa Américaines : 22H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Samoa Américaines : 23H00 (Jour -1)

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Samoa Américaines : 00H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Samoa Américaines : 01H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Samoa Américaines : 02H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Samoa Américaines : 03H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Samoa Américaines : 04H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Samoa Américaines : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Samoa Américaines : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Samoa Américaines : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Samoa Américaines : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Samoa Américaines : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Samoa Américaines : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Samoa Américaines : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Samoa Américaines : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pago Pago depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Pago Pago ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Samoa Américaines. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pago Pago

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Américaines Heure Actuelle Locale aux Samoa Américaines ou bien encore Fuseau Horaire des Samoa Américaines et Heure du lever du soleil aux Samoa Américaines ainsi que Heure du coucher du soleil aux Samoa Américaines et Heure du Zenith aux Samoa Américaines ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa Américaines mais aussi Heure du Crépuscule aux Samoa Américaines sans oublier Durée du Jour aux Samoa Américaines et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Samoa Américaines également Passage à l'heure d'été aux Samoa Américaines.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Tina Minogue