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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa ?
Pour calculer l'heure des Samoa, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Samoan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Samoa : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Samoa : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Samoa : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Samoa : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Samoa : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Samoa : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Samoa : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Samoa : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Samoa : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Samoa : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Samoa : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Samoa : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Samoa : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Samoa : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Samoa : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Samoa : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Samoa : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Samoa : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Samoa : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Samoa : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Samoa : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Samoa : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Samoa : 11H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Samoa : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Apia ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu les Samoa, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa et Fuseau Horaire des Samoa sans oublier Heure du lever du soleil aux Samoa et surtout Heure du coucher du soleil aux Samoa ou bien encore Heure du Zenith aux Samoa également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa, Heure du Crépuscule aux Samoa, Durée du Jour aux Samoa ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Samoa et Passage à l'heure d'été aux Samoa.
Va'aletoa Malielegaoi