Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Samoa est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 14H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa ?
Pour calculer l'heure des Samoa, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Samoan.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Samoa Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Samoan à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Samoa : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Samoa : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Samoa : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Samoa : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Samoa : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Samoa : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Samoa : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Samoa : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Samoa : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Samoa : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Samoa : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Samoa : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Samoa : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Samoa : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Samoa : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Samoa : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Samoa : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Samoa : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Samoa : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Samoa : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Samoa : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Samoa : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Samoa : 11H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Samoa : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Apia depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Apia ou votre retour à São Tomé :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Samoa. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Apia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Samoa Heure Actuelle Locale aux Samoa mais aussi Fuseau Horaire des Samoa et Heure du lever du soleil aux Samoa ainsi que Heure du coucher du soleil aux Samoa ou bien encore Heure du Zenith aux Samoa également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Samoa sans oublier Heure du Crépuscule aux Samoa ainsi que Durée du Jour aux Samoa mais aussi Passage à l'heure d'hiver aux Samoa et Passage à l'heure d'été aux Samoa.
Va'aletoa Malielegaoi