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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Palaos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Palaos ?
Pour calculer l'heure des Palaos, vous devez ajouter 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Palaoise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Palaos Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palaoise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Palaos : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Palaos : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Palaos : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Palaos : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Palaos : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Palaos : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Palaos : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Palaos : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Palaos : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Palaos : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Palaos : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Palaos : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Palaos : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Palaos : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Palaos : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Palaos : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Palaos : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Palaos : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Palaos : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Palaos : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Palaos : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Palaos : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Palaos : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Palaos : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Melekeok depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Melekeok, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Palaos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Melekeok
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Palaos Heure Actuelle Locale aux Palaos, Fuseau Horaire des Palaos, Heure du lever du soleil aux Palaos ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Palaos ou bien encore Heure du Zenith aux Palaos et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Palaos mais aussi Heure du Crépuscule aux Palaos et Durée du Jour aux Palaos sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Palaos et Passage à l'heure d'été aux Palaos.
Valeria Toribiong