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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 08H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Pitcairn : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Pitcairn : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Adamstown ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu les Îles Pitcairn, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Zenith aux Îles Pitcairn mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Kausea Ielemia