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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 10H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saipan ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Mariannes du Nord.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord, Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord et surtout Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord et Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Nina Mata'afa