Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 05H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 06H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 07H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 08H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 09H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-aux-Français ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) Heure Actuelle Locale aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Fuseau Horaire des Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) également Heure du lever du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Heure du coucher du soleil aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) sans oublier Heure du Zenith aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) mais aussi Heure du Crépuscule aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises), Durée du Jour aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises) ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Kerguelen (Terres australes et antarctiques françaises).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Nina Mata'afa