Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cocos

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Îles Cocos est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cocos ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et les Îles Cocos Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Îles Cocos : 06H30

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Îles Cocos : 07H30

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Îles Cocos : 08H30

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Îles Cocos : 09H30

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Îles Cocos : 10H30

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Îles Cocos : 11H30

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Îles Cocos : 12H30

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Îles Cocos : 13H30

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Îles Cocos : 14H30

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Îles Cocos : 15H30

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Îles Cocos : 16H30

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Îles Cocos : 17H30

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Îles Cocos : 18H30

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Îles Cocos : 19H30

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Îles Cocos : 20H30

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Îles Cocos : 21H30

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Îles Cocos : 22H30

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Îles Cocos : 23H30

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Îles Cocos : 00H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Îles Cocos : 01H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Îles Cocos : 02H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Îles Cocos : 03H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Îles Cocos : 04H30 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Îles Cocos : 05H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à West Island depuis São Tomé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à West Island ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé aux Îles Cocos, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à West Island

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cocos Heure Actuelle Locale aux Îles Cocos également Fuseau Horaire des Îles Cocos mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Cocos, Heure du coucher du soleil aux Îles Cocos, Heure du Zenith aux Îles Cocos sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cocos et Heure du Crépuscule aux Îles Cocos également Durée du Jour aux Îles Cocos et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cocos sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Cocos.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Salilo Telito