Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tonga

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tonga ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tonga Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Tonga : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Tonga : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Tonga : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Tonga : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Tonga : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Tonga : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Tonga : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Tonga : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Tonga : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Tonga : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Tonga : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Tonga : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Tonga : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Tonga : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Tonga : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Tonga : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Tonga : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Tonga : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Tonga : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Tonga : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Tonga : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Tonga : 10H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Tonga : 11H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Tonga : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis São Tomé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Tonga. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga sans oublier Fuseau Horaire du Tonga ou bien encore Heure du lever du soleil au Tonga également Heure du coucher du soleil au Tonga et Heure du Zenith au Tonga également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga ou bien encore Heure du Crépuscule au Tonga mais aussi Durée du Jour au Tonga, Passage à l'heure d'hiver au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'été au Tonga.

Publié le 26/05/2022 - 21:33

Sylvia Fakafanua