Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Tonga : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Tonga : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Tonga : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Tonga : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Tonga : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Tonga : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Tonga : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Tonga : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Tonga : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Tonga : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Tonga : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nuku'alofa ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tonga.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga sans oublier Fuseau Horaire du Tonga et surtout Heure du lever du soleil au Tonga mais aussi Heure du coucher du soleil au Tonga également Heure du Zenith au Tonga et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga, Heure du Crépuscule au Tonga également Durée du Jour au Tonga mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Tonga ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua