Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et le Guam Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Guam : 10H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Guam : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Guam : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Guam : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Guam : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Guam : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Guam : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Guam : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Guam : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Guam : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Guam : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Guam : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Guam : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Guam : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Guam : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Guam : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Guam : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Guam : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Guam : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Guam : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Guam : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Guam : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Guam : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Guam : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis São Tomé ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Hagåtña :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Guam. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et Fuseau Horaire du Guam ainsi que Heure du lever du soleil au Guam ou bien encore Heure du coucher du soleil au Guam également Heure du Zenith au Guam et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam ou bien encore Heure du Crépuscule au Guam sans oublier Durée du Jour au Guam mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Guam et Passage à l'heure d'été au Guam.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Va'aletoa Malielegaoi