Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Polynésie Française : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Polynésie Française : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Polynésie Française : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Polynésie Française : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Polynésie Française : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Polynésie Française : 05H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Polynésie Française : 06H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Polynésie Française : 07H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Polynésie Française : 08H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Polynésie Française : 09H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Polynésie Française : 10H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Polynésie Française : 11H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Polynésie Française : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Polynésie Française : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis São Tomé ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour São Tomé :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Polynésie Française. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française également Fuseau Horaire de la Polynésie Française ou bien encore Heure du lever du soleil en Polynésie Française, Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française ainsi que Heure du Crépuscule en Polynésie Française également Durée du Jour en Polynésie Française sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Salilo Telito