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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk ?
Pour calculer l'heure d'Île Norfolk, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norfolkaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norfolkaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Norfolk : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Norfolk : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Norfolk : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Norfolk : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Norfolk : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Norfolk : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Norfolk : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Norfolk : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Norfolk : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Norfolk : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Norfolk : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Norfolk : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Norfolk : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kingston ou en revenant à São Tomé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Norfolk. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk ou bien encore Fuseau Horaire d'Île Norfolk et Heure du lever du soleil en Île Norfolk, Heure du coucher du soleil en Île Norfolk ainsi que Heure du Zenith en Île Norfolk ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk et Heure du Crépuscule en Île Norfolk également Durée du Jour en Île Norfolk ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.
Sarote Katonivere