Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Île Norfolk est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk ?
Pour calculer l'heure d'Île Norfolk, vous devez ajouter 12H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Norfolkaise.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Île Norfolk Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Norfolkaise à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Île Norfolk : 12H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Île Norfolk : 13H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Île Norfolk : 14H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Île Norfolk : 15H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Île Norfolk : 16H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Île Norfolk : 17H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Île Norfolk : 18H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Île Norfolk : 19H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Île Norfolk : 20H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Île Norfolk : 21H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Île Norfolk : 22H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Île Norfolk : 23H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Île Norfolk : 00H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Île Norfolk : 01H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Île Norfolk : 02H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Île Norfolk : 03H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Île Norfolk : 04H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Île Norfolk : 05H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Île Norfolk : 06H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Île Norfolk : 07H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Île Norfolk : 08H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Île Norfolk : 09H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Île Norfolk : 10H00 (Jour +1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Île Norfolk : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kingston depuis São Tomé ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Kingston ou votre retour à São Tomé :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Île Norfolk, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kingston
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Norfolk Heure Actuelle Locale en Île Norfolk sans oublier Fuseau Horaire d'Île Norfolk ainsi que Heure du lever du soleil en Île Norfolk sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Norfolk ainsi que Heure du Zenith en Île Norfolk sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Norfolk, Heure du Crépuscule en Île Norfolk et surtout Durée du Jour en Île Norfolk sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Île Norfolk sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Norfolk.
Sarote Katonivere