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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Vaitape, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ou bien encore Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
Va'aletoa Malielegaoi