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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 09H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
-
Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis São Tomé ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à São Tomé en vacances ou vous envoler à Vaitape :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Bora-Bora (Polynésie Française). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) et Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) ainsi que Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) et Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française), Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
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