Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook Heure par Heure

• Saint-Marin : 00H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 01H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 02H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 03H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 04H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 05H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 06H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 07H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 08H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 09H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 10H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 11H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Saint-Marin : 12H00

  Îles Cook : 00H00

• Saint-Marin : 13H00

  Îles Cook : 01H00

• Saint-Marin : 14H00

  Îles Cook : 02H00

• Saint-Marin : 15H00

  Îles Cook : 03H00

• Saint-Marin : 16H00

  Îles Cook : 04H00

• Saint-Marin : 17H00

  Îles Cook : 05H00

• Saint-Marin : 18H00

  Îles Cook : 06H00

• Saint-Marin : 19H00

  Îles Cook : 07H00

• Saint-Marin : 20H00

  Îles Cook : 08H00

• Saint-Marin : 21H00

  Îles Cook : 09H00

• Saint-Marin : 22H00

  Îles Cook : 10H00

• Saint-Marin : 23H00

  Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Saint Marin ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Saint Marin :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 21:23

Salilo Telito