Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 01H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 02H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 03H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 04H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 05H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 06H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 07H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 08H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 09H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 10H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 11H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
-
Saint-Marin : 12H00
Îles Cook : 00H00
-
Saint-Marin : 13H00
Îles Cook : 01H00
-
Saint-Marin : 14H00
Îles Cook : 02H00
-
Saint-Marin : 15H00
Îles Cook : 03H00
-
Saint-Marin : 16H00
Îles Cook : 04H00
-
Saint-Marin : 17H00
Îles Cook : 05H00
-
Saint-Marin : 18H00
Îles Cook : 06H00
-
Saint-Marin : 19H00
Îles Cook : 07H00
-
Saint-Marin : 20H00
Îles Cook : 08H00
-
Saint-Marin : 21H00
Îles Cook : 09H00
-
Saint-Marin : 22H00
Îles Cook : 10H00
-
Saint-Marin : 23H00
Îles Cook : 11H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Saint Marin :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ou bien encore Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook également Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Salilo Telito