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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 20H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 20H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre Nauru et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Îles Pitcairn : 04H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
Îles Pitcairn : 05H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
Îles Pitcairn : 06H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Îles Pitcairn : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Îles Pitcairn : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Îles Pitcairn : 09H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
Îles Pitcairn : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 18H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 19H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 20H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Nauru : 21H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Nauru : 22H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Nauru : 23H00
Îles Pitcairn : 03H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Yaren ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Yaren, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes aux Îles Pitcairn. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn, Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Tina Minogue