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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nauru et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 22H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 22H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre Nauru et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Îles Cook : 02H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Îles Cook : 03H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Îles Cook : 04H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Îles Cook : 05H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Îles Cook : 06H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Îles Cook : 07H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Îles Cook : 08H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Îles Cook : 09H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Îles Cook : 10H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
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Nauru : 10H00
Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
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Nauru : 11H00
Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
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Nauru : 12H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
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Nauru : 13H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 14H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 15H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 16H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 17H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 18H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 19H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 20H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 21H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 22H00
Îles Cook : 00H00
-
Nauru : 23H00
Îles Cook : 01H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Yaren ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Yaren en vacances ou vous envoler à Avarua :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook, Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook, Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Valeria Toribiong