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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Tokelau est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et Tokelau ?
Pour calculer l'heure de Tokelau, vous devez ajouter 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Tokelauane.
Décalage Horaire entre les Philippines et Tokelau Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tokelauane à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Tokelau : 05H00
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Philippines : 01H00
Tokelau : 06H00
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Philippines : 02H00
Tokelau : 07H00
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Philippines : 03H00
Tokelau : 08H00
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Philippines : 04H00
Tokelau : 09H00
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Philippines : 05H00
Tokelau : 10H00
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Philippines : 06H00
Tokelau : 11H00
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Philippines : 07H00
Tokelau : 12H00
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Philippines : 08H00
Tokelau : 13H00
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Philippines : 09H00
Tokelau : 14H00
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Philippines : 10H00
Tokelau : 15H00
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Philippines : 11H00
Tokelau : 16H00
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Philippines : 12H00
Tokelau : 17H00
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Philippines : 13H00
Tokelau : 18H00
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Philippines : 14H00
Tokelau : 19H00
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Philippines : 15H00
Tokelau : 20H00
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Philippines : 16H00
Tokelau : 21H00
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Philippines : 17H00
Tokelau : 22H00
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Philippines : 18H00
Tokelau : 23H00
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Philippines : 19H00
Tokelau : 00H00 (Jour +1)
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Philippines : 20H00
Tokelau : 01H00 (Jour +1)
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Philippines : 21H00
Tokelau : 02H00 (Jour +1)
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Philippines : 22H00
Tokelau : 03H00 (Jour +1)
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Philippines : 23H00
Tokelau : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Fakaofo depuis Manille ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Fakaofo ou en revenant à Manille, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Tokelau, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Fakaofo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Tokelau Heure Actuelle Locale à Tokelau, Fuseau Horaire de Tokelau ou bien encore Heure du lever du soleil à Tokelau sans oublier Heure du coucher du soleil à Tokelau ou bien encore Heure du Zenith à Tokelau et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Tokelau et surtout Heure du Crépuscule à Tokelau et Durée du Jour à Tokelau également Passage à l'heure d'hiver à Tokelau et surtout Passage à l'heure d'été à Tokelau.
Surangel Remengesau