Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 22H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 22H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Nauru : 22H00
-
Îles Cook : 01H00
Nauru : 23H00
-
Îles Cook : 02H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 03H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 04H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Nauru : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Nauru : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Nauru : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Nauru : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Nauru : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Nauru : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Nauru : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Nauru : 19H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Nauru : 20H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Nauru : 21H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru et surtout Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Va'aletoa Malielegaoi