Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 20H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 20H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Guam : 20H00
-
Îles Cook : 01H00
Guam : 21H00
-
Îles Cook : 02H00
Guam : 22H00
-
Îles Cook : 03H00
Guam : 23H00
-
Îles Cook : 04H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 05H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 06H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 07H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 08H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 09H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 10H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 11H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Guam : 08H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Guam : 09H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Guam : 10H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Guam : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Guam : 12H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 17H00
Guam : 13H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 18H00
Guam : 14H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Guam : 15H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 20H00
Guam : 16H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 21H00
Guam : 17H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 22H00
Guam : 18H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Guam : 19H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Hagåtña ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Guam.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam et Fuseau Horaire du Guam également Heure du lever du soleil au Guam sans oublier Heure du coucher du soleil au Guam également Heure du Zenith au Guam également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam, Heure du Crépuscule au Guam ainsi que Durée du Jour au Guam également Passage à l'heure d'hiver au Guam et surtout Passage à l'heure d'été au Guam.
Sarote Katonivere