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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et Îles Cook est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 01H00 à l'heure des États-Unis.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Américaine pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre les États-Unis et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Américaine.-
États-Unis : 00H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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États-Unis : 01H00
Îles Cook : 00H00
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États-Unis : 02H00
Îles Cook : 01H00
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États-Unis : 03H00
Îles Cook : 02H00
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États-Unis : 04H00
Îles Cook : 03H00
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États-Unis : 05H00
Îles Cook : 04H00
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États-Unis : 06H00
Îles Cook : 05H00
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États-Unis : 07H00
Îles Cook : 06H00
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États-Unis : 08H00
Îles Cook : 07H00
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États-Unis : 09H00
Îles Cook : 08H00
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États-Unis : 10H00
Îles Cook : 09H00
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États-Unis : 11H00
Îles Cook : 10H00
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États-Unis : 12H00
Îles Cook : 11H00
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États-Unis : 13H00
Îles Cook : 12H00
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États-Unis : 14H00
Îles Cook : 13H00
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États-Unis : 15H00
Îles Cook : 14H00
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États-Unis : 16H00
Îles Cook : 15H00
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États-Unis : 17H00
Îles Cook : 16H00
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États-Unis : 18H00
Îles Cook : 17H00
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États-Unis : 19H00
Îles Cook : 18H00
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États-Unis : 20H00
Îles Cook : 19H00
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États-Unis : 21H00
Îles Cook : 20H00
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États-Unis : 22H00
Îles Cook : 21H00
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États-Unis : 23H00
Îles Cook : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Washington D.C. ?
Si vous prenez un vol pour Washington D.C. ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook mais aussi Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook mais aussi Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Nina Mata'afa