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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Nauru : 05H00
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Vietnam : 01H00
Nauru : 06H00
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Vietnam : 02H00
Nauru : 07H00
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Vietnam : 03H00
Nauru : 08H00
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Vietnam : 04H00
Nauru : 09H00
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Vietnam : 05H00
Nauru : 10H00
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Vietnam : 06H00
Nauru : 11H00
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Vietnam : 07H00
Nauru : 12H00
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Vietnam : 08H00
Nauru : 13H00
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Vietnam : 09H00
Nauru : 14H00
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Vietnam : 10H00
Nauru : 15H00
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Vietnam : 11H00
Nauru : 16H00
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Vietnam : 12H00
Nauru : 17H00
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Vietnam : 13H00
Nauru : 18H00
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Vietnam : 14H00
Nauru : 19H00
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Vietnam : 15H00
Nauru : 20H00
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Vietnam : 16H00
Nauru : 21H00
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Vietnam : 17H00
Nauru : 22H00
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Vietnam : 18H00
Nauru : 23H00
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Vietnam : 19H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Vietnam : 20H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Vietnam : 21H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Vietnam : 22H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Vietnam : 23H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Hanoï ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Hanoï en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru sans oublier Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru sans oublier Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru sans oublier Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru et surtout Passage à l'heure d'été à Nauru.
Bill Runga