Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Vietnam et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Nauru : 05H00
-
Vietnam : 01H00
Nauru : 06H00
-
Vietnam : 02H00
Nauru : 07H00
-
Vietnam : 03H00
Nauru : 08H00
-
Vietnam : 04H00
Nauru : 09H00
-
Vietnam : 05H00
Nauru : 10H00
-
Vietnam : 06H00
Nauru : 11H00
-
Vietnam : 07H00
Nauru : 12H00
-
Vietnam : 08H00
Nauru : 13H00
-
Vietnam : 09H00
Nauru : 14H00
-
Vietnam : 10H00
Nauru : 15H00
-
Vietnam : 11H00
Nauru : 16H00
-
Vietnam : 12H00
Nauru : 17H00
-
Vietnam : 13H00
Nauru : 18H00
-
Vietnam : 14H00
Nauru : 19H00
-
Vietnam : 15H00
Nauru : 20H00
-
Vietnam : 16H00
Nauru : 21H00
-
Vietnam : 17H00
Nauru : 22H00
-
Vietnam : 18H00
Nauru : 23H00
-
Vietnam : 19H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 20H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 21H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 22H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
-
Vietnam : 23H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ou bien encore Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru ou bien encore Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru également Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Bill Runga