Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et les Îles Cook Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Îles Cook : 09H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Îles Cook : 10H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Îles Cook : 11H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 06H00

  Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 07H00

  Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 08H00

  Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 09H00

  Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 10H00

  Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 11H00

  Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 12H00

  Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 13H00

  Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 14H00

  Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 15H00

  Îles Cook : 00H00

• Turkménistan : 16H00

  Îles Cook : 01H00

• Turkménistan : 17H00

  Îles Cook : 02H00

• Turkménistan : 18H00

  Îles Cook : 03H00

• Turkménistan : 19H00

  Îles Cook : 04H00

• Turkménistan : 20H00

  Îles Cook : 05H00

• Turkménistan : 21H00

  Îles Cook : 06H00

• Turkménistan : 22H00

  Îles Cook : 07H00

• Turkménistan : 23H00

  Îles Cook : 08H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Achgabat ?

Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Avarua, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook ainsi que Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du Zenith aux Îles Cook ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook, Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 27/05/2022 - 14:52

Kausea Ielemia