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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Vanuatu est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Vanuatu ?
Pour calculer l'heure du Vanuatu, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Vanouataise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Vanuatu Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Vanouataise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Vanuatu : 06H00
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Turkménistan : 01H00
Vanuatu : 07H00
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Turkménistan : 02H00
Vanuatu : 08H00
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Turkménistan : 03H00
Vanuatu : 09H00
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Turkménistan : 04H00
Vanuatu : 10H00
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Turkménistan : 05H00
Vanuatu : 11H00
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Turkménistan : 06H00
Vanuatu : 12H00
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Turkménistan : 07H00
Vanuatu : 13H00
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Turkménistan : 08H00
Vanuatu : 14H00
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Turkménistan : 09H00
Vanuatu : 15H00
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Turkménistan : 10H00
Vanuatu : 16H00
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Turkménistan : 11H00
Vanuatu : 17H00
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Turkménistan : 12H00
Vanuatu : 18H00
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Turkménistan : 13H00
Vanuatu : 19H00
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Turkménistan : 14H00
Vanuatu : 20H00
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Turkménistan : 15H00
Vanuatu : 21H00
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Turkménistan : 16H00
Vanuatu : 22H00
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Turkménistan : 17H00
Vanuatu : 23H00
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Turkménistan : 18H00
Vanuatu : 00H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 19H00
Vanuatu : 01H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 20H00
Vanuatu : 02H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 21H00
Vanuatu : 03H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 22H00
Vanuatu : 04H00 (Jour +1)
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Turkménistan : 23H00
Vanuatu : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-Vila depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Port-Vila ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Vanuatu, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-Vila
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Vanuatu Heure Actuelle Locale au Vanuatu également Fuseau Horaire du Vanuatu ainsi que Heure du lever du soleil au Vanuatu sans oublier Heure du coucher du soleil au Vanuatu et Heure du Zenith au Vanuatu ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Vanuatu mais aussi Heure du Crépuscule au Vanuatu mais aussi Durée du Jour au Vanuatu également Passage à l'heure d'hiver au Vanuatu mais aussi Passage à l'heure d'été au Vanuatu.
Nina Mata'afa