Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et l'Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 08H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 09H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 10H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 03H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 11H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 04H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 12H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 05H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 13H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 06H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 14H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 07H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 15H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 08H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 16H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 09H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 17H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 10H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 18H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 11H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 19H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 12H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 20H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 13H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 21H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 14H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 15H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 16H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 00H00

• Turkménistan : 17H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 01H00

• Turkménistan : 18H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 02H00

• Turkménistan : 19H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 03H00

• Turkménistan : 20H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 04H00

• Turkménistan : 21H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 05H00

• Turkménistan : 22H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 06H00

• Turkménistan : 23H00

  Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) : 07H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) depuis Achgabat ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis)

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) Heure Actuelle Locale en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) également Fuseau Horaire d'Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) sans oublier Heure du lever du soleil en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis), Heure du coucher du soleil en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) ainsi que Heure du Zenith en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) sans oublier Heure du Crépuscule en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) mais aussi Durée du Jour en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis) et surtout Passage à l'heure d'été en Atoll Palmyra (Îles mineures éloignées des États-Unis).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Kausea Ielemia