Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tadjikistan et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn ?

Décalage Horaire entre le Tadjikistan et les Îles Pitcairn Heure par Heure

• Tadjikistan : 00H00

  Îles Pitcairn : 11H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 01H00

  Îles Pitcairn : 12H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 02H00

  Îles Pitcairn : 13H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 03H00

  Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 04H00

  Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 05H00

  Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 06H00

  Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 07H00

  Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 08H00

  Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 09H00

  Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 10H00

  Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 11H00

  Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 12H00

  Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

• Tadjikistan : 13H00

  Îles Pitcairn : 00H00

• Tadjikistan : 14H00

  Îles Pitcairn : 01H00

• Tadjikistan : 15H00

  Îles Pitcairn : 02H00

• Tadjikistan : 16H00

  Îles Pitcairn : 03H00

• Tadjikistan : 17H00

  Îles Pitcairn : 04H00

• Tadjikistan : 18H00

  Îles Pitcairn : 05H00

• Tadjikistan : 19H00

  Îles Pitcairn : 06H00

• Tadjikistan : 20H00

  Îles Pitcairn : 07H00

• Tadjikistan : 21H00

  Îles Pitcairn : 08H00

• Tadjikistan : 22H00

  Îles Pitcairn : 09H00

• Tadjikistan : 23H00

  Îles Pitcairn : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Douchanbé ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Adamstown ou en revenant à Douchanbé, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Pitcairn.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Zenith aux Îles Pitcairn sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn sans oublier Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Jacinda Bridges