Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 2H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et les Îles Cook : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 12H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 12H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Swaziland et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Eswatinienne.
  • Swaziland : 00H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 01H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 02H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 03H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 04H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 05H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 06H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 07H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 08H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 09H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 10H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 11H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 12H00

    Îles Cook : 00H00

  • Swaziland : 13H00

    Îles Cook : 01H00

  • Swaziland : 14H00

    Îles Cook : 02H00

  • Swaziland : 15H00

    Îles Cook : 03H00

  • Swaziland : 16H00

    Îles Cook : 04H00

  • Swaziland : 17H00

    Îles Cook : 05H00

  • Swaziland : 18H00

    Îles Cook : 06H00

  • Swaziland : 19H00

    Îles Cook : 07H00

  • Swaziland : 20H00

    Îles Cook : 08H00

  • Swaziland : 21H00

    Îles Cook : 09H00

  • Swaziland : 22H00

    Îles Cook : 10H00

  • Swaziland : 23H00

    Îles Cook : 11H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Lobamba ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Lobamba, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Sortez et explorez un peu les Îles Cook, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook, Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Tina MinogueTina Minogue

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