Décalage Horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Polynésie Française

Quel est le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Polynésie Française ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Polynésie Française quand il est par exemple 12H au Eswatini / Swaziland. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lobamba et Papeete, comment calculer le décalage horaire entre le Eswatini / Swaziland et la Polynésie Française, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Eswatini / Swaziland et la Polynésie Française, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Papeete et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Polynésie Française
Drapeau de la Polynésie Française

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Polynésie Française : 11H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Swaziland et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Swaziland et la Polynésie Française ?

Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Eswatini / Swaziland.
Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Eswatinienne pour obtenir l'heure Polynésienne.

Décalage Horaire entre le Swaziland et la Polynésie Française Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Eswatinienne.
  • Swaziland : 00H00

    Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 01H00

    Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 02H00

    Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 03H00

    Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 04H00

    Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 05H00

    Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 06H00

    Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 07H00

    Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 08H00

    Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 09H00

    Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 10H00

    Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)

  • Swaziland : 11H00

    Polynésie Française : 00H00

  • Swaziland : 12H00

    Polynésie Française : 01H00

  • Swaziland : 13H00

    Polynésie Française : 02H00

  • Swaziland : 14H00

    Polynésie Française : 03H00

  • Swaziland : 15H00

    Polynésie Française : 04H00

  • Swaziland : 16H00

    Polynésie Française : 05H00

  • Swaziland : 17H00

    Polynésie Française : 06H00

  • Swaziland : 18H00

    Polynésie Française : 07H00

  • Swaziland : 19H00

    Polynésie Française : 08H00

  • Swaziland : 20H00

    Polynésie Française : 09H00

  • Swaziland : 21H00

    Polynésie Française : 10H00

  • Swaziland : 22H00

    Polynésie Française : 11H00

  • Swaziland : 23H00

    Polynésie Française : 12H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Lobamba ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lobamba en vacances ou vous envoler à Papeete :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Une fois arrivé en Polynésie Française, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française mais aussi Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française mais aussi Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.

Sylvia Fakafanua

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