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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 06H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez 6H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Nauru : 06H30
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Sri Lanka : 01H00
Nauru : 07H30
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Sri Lanka : 02H00
Nauru : 08H30
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Sri Lanka : 03H00
Nauru : 09H30
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Sri Lanka : 04H00
Nauru : 10H30
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Sri Lanka : 05H00
Nauru : 11H30
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Sri Lanka : 06H00
Nauru : 12H30
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Sri Lanka : 07H00
Nauru : 13H30
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Sri Lanka : 08H00
Nauru : 14H30
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Sri Lanka : 09H00
Nauru : 15H30
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Sri Lanka : 10H00
Nauru : 16H30
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Sri Lanka : 11H00
Nauru : 17H30
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Sri Lanka : 12H00
Nauru : 18H30
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Sri Lanka : 13H00
Nauru : 19H30
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Sri Lanka : 14H00
Nauru : 20H30
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Sri Lanka : 15H00
Nauru : 21H30
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Sri Lanka : 16H00
Nauru : 22H30
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Sri Lanka : 17H00
Nauru : 23H30
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Sri Lanka : 18H00
Nauru : 00H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 19H00
Nauru : 01H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 20H00
Nauru : 02H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 21H00
Nauru : 03H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 22H00
Nauru : 04H30 (Jour +1)
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Sri Lanka : 23H00
Nauru : 05H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Colombo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Colombo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru et surtout Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Valeria Toribiong