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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 11H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Soudan et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Polynésie Française : 13H00 (Jour -1)
-
Soudan : 01H00
Polynésie Française : 14H00 (Jour -1)
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Soudan : 02H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Soudan : 03H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Soudan : 04H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
-
Soudan : 05H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Soudan : 06H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Soudan : 07H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Soudan : 08H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Soudan : 09H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Soudan : 10H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Soudan : 11H00
Polynésie Française : 00H00
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Soudan : 12H00
Polynésie Française : 01H00
-
Soudan : 13H00
Polynésie Française : 02H00
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Soudan : 14H00
Polynésie Française : 03H00
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Soudan : 15H00
Polynésie Française : 04H00
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Soudan : 16H00
Polynésie Française : 05H00
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Soudan : 17H00
Polynésie Française : 06H00
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Soudan : 18H00
Polynésie Française : 07H00
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Soudan : 19H00
Polynésie Française : 08H00
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Soudan : 20H00
Polynésie Française : 09H00
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Soudan : 21H00
Polynésie Française : 10H00
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Soudan : 22H00
Polynésie Française : 11H00
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Soudan : 23H00
Polynésie Française : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Khartoum ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Papeete ou que vous prendrez le vol de retour pour Khartoum :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Polynésie Française.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française ou bien encore Fuseau Horaire de la Polynésie Française ainsi que Heure du lever du soleil en Polynésie Française et Heure du coucher du soleil en Polynésie Française ou bien encore Heure du Zenith en Polynésie Française mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française, Heure du Crépuscule en Polynésie Française mais aussi Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française et surtout Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Sarote Katonivere