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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Nauru : 12H00
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Sierra Leone : 01H00
Nauru : 13H00
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Sierra Leone : 02H00
Nauru : 14H00
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Sierra Leone : 03H00
Nauru : 15H00
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Sierra Leone : 04H00
Nauru : 16H00
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Sierra Leone : 05H00
Nauru : 17H00
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Sierra Leone : 06H00
Nauru : 18H00
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Sierra Leone : 07H00
Nauru : 19H00
-
Sierra Leone : 08H00
Nauru : 20H00
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Sierra Leone : 09H00
Nauru : 21H00
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Sierra Leone : 10H00
Nauru : 22H00
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Sierra Leone : 11H00
Nauru : 23H00
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Sierra Leone : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yaren ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu Nauru, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru également Fuseau Horaire de Nauru et Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ou bien encore Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Jacinda Bridges