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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ?
Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cookienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
-
Sierra Leone : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
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Sierra Leone : 10H00
Îles Cook : 00H00
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Sierra Leone : 11H00
Îles Cook : 01H00
-
Sierra Leone : 12H00
Îles Cook : 02H00
-
Sierra Leone : 13H00
Îles Cook : 03H00
-
Sierra Leone : 14H00
Îles Cook : 04H00
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Sierra Leone : 15H00
Îles Cook : 05H00
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Sierra Leone : 16H00
Îles Cook : 06H00
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Sierra Leone : 17H00
Îles Cook : 07H00
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Sierra Leone : 18H00
Îles Cook : 08H00
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Sierra Leone : 19H00
Îles Cook : 09H00
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Sierra Leone : 20H00
Îles Cook : 10H00
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Sierra Leone : 21H00
Îles Cook : 11H00
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Sierra Leone : 22H00
Îles Cook : 12H00
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Sierra Leone : 23H00
Îles Cook : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Freetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Avarua ou en revenant à Freetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook également Fuseau Horaire des Îles Cook sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Cook sans oublier Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et Heure du Zenith aux Îles Cook sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook et Durée du Jour aux Îles Cook ainsi que Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.
Kausea Ielemia