Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 4H au Sierra Leone. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Freetown et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sierra Leone et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sierra Leone et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Sierra Leone.
Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Sierra Leone et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.

Sierra Leone : 00H00
Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 01H00
Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 02H00
Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 03H00
Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 04H00
Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 05H00
Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 06H00
Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 07H00
Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 08H00
Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 09H00
Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
Sierra Leone : 10H00
Îles Cook : 00H00
Sierra Leone : 11H00
Îles Cook : 01H00
Sierra Leone : 12H00
Îles Cook : 02H00
Sierra Leone : 13H00
Îles Cook : 03H00
Sierra Leone : 14H00
Îles Cook : 04H00
Sierra Leone : 15H00
Îles Cook : 05H00
Sierra Leone : 16H00
Îles Cook : 06H00
Sierra Leone : 17H00
Îles Cook : 07H00
Sierra Leone : 18H00
Îles Cook : 08H00
Sierra Leone : 19H00
Îles Cook : 09H00
Sierra Leone : 20H00
Îles Cook : 10H00
Sierra Leone : 21H00
Îles Cook : 11H00
Sierra Leone : 22H00
Îles Cook : 12H00
Sierra Leone : 23H00
Îles Cook : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Freetown ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Avarua ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :

Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Cook. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et Fuseau Horaire des Îles Cook également Heure du lever du soleil aux Îles Cook ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Cook, Heure du Zenith aux Îles Cook, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook sans oublier Heure du Crépuscule aux Îles Cook et surtout Durée du Jour aux Îles Cook également Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

Publié le 26/05/2022 - 21:51

Kausea Ielemia

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