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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 12H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Sénégal et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Nauru : 12H00
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Sénégal : 01H00
Nauru : 13H00
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Sénégal : 02H00
Nauru : 14H00
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Sénégal : 03H00
Nauru : 15H00
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Sénégal : 04H00
Nauru : 16H00
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Sénégal : 05H00
Nauru : 17H00
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Sénégal : 06H00
Nauru : 18H00
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Sénégal : 07H00
Nauru : 19H00
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Sénégal : 08H00
Nauru : 20H00
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Sénégal : 09H00
Nauru : 21H00
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Sénégal : 10H00
Nauru : 22H00
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Sénégal : 11H00
Nauru : 23H00
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Sénégal : 12H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 13H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Nauru : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Dakar ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Dakar :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru mais aussi Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru et Durée du Jour à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'été à Nauru.
Bill Runga