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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Tonga est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tonga ?
Pour calculer l'heure du Tonga, vous devez ajouter 13H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Tongien.
Décalage Horaire entre le Sénégal et le Tonga Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tongien à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Tonga : 13H00
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Sénégal : 01H00
Tonga : 14H00
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Sénégal : 02H00
Tonga : 15H00
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Sénégal : 03H00
Tonga : 16H00
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Sénégal : 04H00
Tonga : 17H00
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Sénégal : 05H00
Tonga : 18H00
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Sénégal : 06H00
Tonga : 19H00
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Sénégal : 07H00
Tonga : 20H00
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Sénégal : 08H00
Tonga : 21H00
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Sénégal : 09H00
Tonga : 22H00
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Sénégal : 10H00
Tonga : 23H00
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Sénégal : 11H00
Tonga : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 12H00
Tonga : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 13H00
Tonga : 02H00 (Jour +1)
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Sénégal : 14H00
Tonga : 03H00 (Jour +1)
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Sénégal : 15H00
Tonga : 04H00 (Jour +1)
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Sénégal : 16H00
Tonga : 05H00 (Jour +1)
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Sénégal : 17H00
Tonga : 06H00 (Jour +1)
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Sénégal : 18H00
Tonga : 07H00 (Jour +1)
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Sénégal : 19H00
Tonga : 08H00 (Jour +1)
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Sénégal : 20H00
Tonga : 09H00 (Jour +1)
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Sénégal : 21H00
Tonga : 10H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Tonga : 11H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Tonga : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nuku'alofa depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nuku'alofa ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Tonga, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nuku'alofa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tonga Heure Actuelle Locale au Tonga, Fuseau Horaire du Tonga ou bien encore Heure du lever du soleil au Tonga ainsi que Heure du coucher du soleil au Tonga ainsi que Heure du Zenith au Tonga ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tonga sans oublier Heure du Crépuscule au Tonga également Durée du Jour au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tonga ainsi que Passage à l'heure d'été au Tonga.
Sylvia Fakafanua