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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sénégal et Polynésie Française est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Polynésie Française ?
Pour calculer l'heure de la Polynésie Française, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Polynésienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Polynésie Française Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polynésienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Polynésie Française : 15H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 01H00
Polynésie Française : 16H00 (Jour -1)
-
Sénégal : 02H00
Polynésie Française : 17H00 (Jour -1)
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Sénégal : 03H00
Polynésie Française : 18H00 (Jour -1)
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Sénégal : 04H00
Polynésie Française : 19H00 (Jour -1)
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Sénégal : 05H00
Polynésie Française : 20H00 (Jour -1)
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Sénégal : 06H00
Polynésie Française : 21H00 (Jour -1)
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Sénégal : 07H00
Polynésie Française : 22H00 (Jour -1)
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Sénégal : 08H00
Polynésie Française : 23H00 (Jour -1)
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Sénégal : 09H00
Polynésie Française : 00H00
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Sénégal : 10H00
Polynésie Française : 01H00
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Sénégal : 11H00
Polynésie Française : 02H00
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Sénégal : 12H00
Polynésie Française : 03H00
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Sénégal : 13H00
Polynésie Française : 04H00
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Sénégal : 14H00
Polynésie Française : 05H00
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Sénégal : 15H00
Polynésie Française : 06H00
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Sénégal : 16H00
Polynésie Française : 07H00
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Sénégal : 17H00
Polynésie Française : 08H00
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Sénégal : 18H00
Polynésie Française : 09H00
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Sénégal : 19H00
Polynésie Française : 10H00
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Sénégal : 20H00
Polynésie Française : 11H00
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Sénégal : 21H00
Polynésie Française : 12H00
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Sénégal : 22H00
Polynésie Française : 13H00
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Sénégal : 23H00
Polynésie Française : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Papeete depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Papeete ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Polynésie Française, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Papeete
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Polynésie Française Heure Actuelle Locale en Polynésie Française sans oublier Fuseau Horaire de la Polynésie Française et Heure du lever du soleil en Polynésie Française sans oublier Heure du coucher du soleil en Polynésie Française également Heure du Zenith en Polynésie Française, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Polynésie Française sans oublier Heure du Crépuscule en Polynésie Française, Durée du Jour en Polynésie Française ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Polynésie Française, Passage à l'heure d'été en Polynésie Française.
Jioji Seruiratu