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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Nauru : 11H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Nauru : 12H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Nauru : 13H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Nauru : 14H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Nauru : 15H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Nauru : 16H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Nauru : 17H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Nauru : 18H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Nauru : 19H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Nauru : 20H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Nauru : 21H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Nauru : 22H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Nauru : 23H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yaren ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru sans oublier Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru mais aussi Heure du Crépuscule à Nauru mais aussi Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru et Passage à l'heure d'été à Nauru.
Janet Marape