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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Royaume-Uni et Îles Mariannes du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et les Îles Mariannes du Nord ?
Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Royaume-Uni.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Britannique pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.
Décalage Horaire entre le Royaume-Uni et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Britannique.-
Royaume-Uni : 00H00
Îles Mariannes du Nord : 09H00
-
Royaume-Uni : 01H00
Îles Mariannes du Nord : 10H00
-
Royaume-Uni : 02H00
Îles Mariannes du Nord : 11H00
-
Royaume-Uni : 03H00
Îles Mariannes du Nord : 12H00
-
Royaume-Uni : 04H00
Îles Mariannes du Nord : 13H00
-
Royaume-Uni : 05H00
Îles Mariannes du Nord : 14H00
-
Royaume-Uni : 06H00
Îles Mariannes du Nord : 15H00
-
Royaume-Uni : 07H00
Îles Mariannes du Nord : 16H00
-
Royaume-Uni : 08H00
Îles Mariannes du Nord : 17H00
-
Royaume-Uni : 09H00
Îles Mariannes du Nord : 18H00
-
Royaume-Uni : 10H00
Îles Mariannes du Nord : 19H00
-
Royaume-Uni : 11H00
Îles Mariannes du Nord : 20H00
-
Royaume-Uni : 12H00
Îles Mariannes du Nord : 21H00
-
Royaume-Uni : 13H00
Îles Mariannes du Nord : 22H00
-
Royaume-Uni : 14H00
Îles Mariannes du Nord : 23H00
-
Royaume-Uni : 15H00
Îles Mariannes du Nord : 00H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 16H00
Îles Mariannes du Nord : 01H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 17H00
Îles Mariannes du Nord : 02H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 18H00
Îles Mariannes du Nord : 03H00 (Jour +1)
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Royaume-Uni : 19H00
Îles Mariannes du Nord : 04H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 20H00
Îles Mariannes du Nord : 05H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 21H00
Îles Mariannes du Nord : 06H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 22H00
Îles Mariannes du Nord : 07H00 (Jour +1)
-
Royaume-Uni : 23H00
Îles Mariannes du Nord : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Londres ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saipan ou en revenant à Londres, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé aux Îles Mariannes du Nord, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord ainsi que Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord sans oublier Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord, Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.
Salilo Telito