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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nauru : 11H00
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Portugal : 01H00
Nauru : 12H00
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Portugal : 02H00
Nauru : 13H00
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Portugal : 03H00
Nauru : 14H00
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Portugal : 04H00
Nauru : 15H00
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Portugal : 05H00
Nauru : 16H00
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Portugal : 06H00
Nauru : 17H00
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Portugal : 07H00
Nauru : 18H00
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Portugal : 08H00
Nauru : 19H00
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Portugal : 09H00
Nauru : 20H00
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Portugal : 10H00
Nauru : 21H00
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Portugal : 11H00
Nauru : 22H00
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Portugal : 12H00
Nauru : 23H00
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Portugal : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Portugal : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Portugal : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Yaren, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru mais aussi Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue