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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Nauru est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Portugal et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Nauru : 11H00
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Portugal : 01H00
Nauru : 12H00
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Portugal : 02H00
Nauru : 13H00
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Portugal : 03H00
Nauru : 14H00
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Portugal : 04H00
Nauru : 15H00
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Portugal : 05H00
Nauru : 16H00
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Portugal : 06H00
Nauru : 17H00
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Portugal : 07H00
Nauru : 18H00
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Portugal : 08H00
Nauru : 19H00
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Portugal : 09H00
Nauru : 20H00
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Portugal : 10H00
Nauru : 21H00
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Portugal : 11H00
Nauru : 22H00
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Portugal : 12H00
Nauru : 23H00
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Portugal : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Portugal : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Portugal : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Portugal : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Portugal : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et surtout Fuseau Horaire de Nauru ainsi que Heure du lever du soleil à Nauru ainsi que Heure du coucher du soleil à Nauru et Heure du Zenith à Nauru également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru ainsi que Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru ou bien encore Passage à l'heure d'été à Nauru.
Tina Minogue