Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Pitcairn quand il est par exemple 5H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Adamstown, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et les Îles Pitcairn, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Adamstown et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Pitcairn
Drapeau des Îles Pitcairn

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn ?

Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Pitcairnaise.

Décalage Horaire entre le Panamá et les Îles Pitcairn Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)

  • Panamá : 01H00

    Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)

  • Panamá : 02H00

    Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)

  • Panamá : 03H00

    Îles Pitcairn : 00H00

  • Panamá : 04H00

    Îles Pitcairn : 01H00

  • Panamá : 05H00

    Îles Pitcairn : 02H00

  • Panamá : 06H00

    Îles Pitcairn : 03H00

  • Panamá : 07H00

    Îles Pitcairn : 04H00

  • Panamá : 08H00

    Îles Pitcairn : 05H00

  • Panamá : 09H00

    Îles Pitcairn : 06H00

  • Panamá : 10H00

    Îles Pitcairn : 07H00

  • Panamá : 11H00

    Îles Pitcairn : 08H00

  • Panamá : 12H00

    Îles Pitcairn : 09H00

  • Panamá : 13H00

    Îles Pitcairn : 10H00

  • Panamá : 14H00

    Îles Pitcairn : 11H00

  • Panamá : 15H00

    Îles Pitcairn : 12H00

  • Panamá : 16H00

    Îles Pitcairn : 13H00

  • Panamá : 17H00

    Îles Pitcairn : 14H00

  • Panamá : 18H00

    Îles Pitcairn : 15H00

  • Panamá : 19H00

    Îles Pitcairn : 16H00

  • Panamá : 20H00

    Îles Pitcairn : 17H00

  • Panamá : 21H00

    Îles Pitcairn : 18H00

  • Panamá : 22H00

    Îles Pitcairn : 19H00

  • Panamá : 23H00

    Îles Pitcairn : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Panama ?

Si vous prenez un vol pour Panama ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Adamstown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn ainsi que Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du Zenith aux Îles Pitcairn et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn également Durée du Jour aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn ainsi que Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.

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