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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Bora-Bora (Polynésie Française) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et Bora-Bora (Polynésie Française) ?
Pour calculer l'heure de Bora-Bora (Polynésie Française), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Bora-Bora.
Décalage Horaire entre le Panamá et Bora-Bora (Polynésie Française) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bora-Bora à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 20H00 (Jour -1)
-
Panamá : 01H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 21H00 (Jour -1)
-
Panamá : 02H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 22H00 (Jour -1)
-
Panamá : 03H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 23H00 (Jour -1)
-
Panamá : 04H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 00H00
-
Panamá : 05H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 01H00
-
Panamá : 06H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 02H00
-
Panamá : 07H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 03H00
-
Panamá : 08H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 04H00
-
Panamá : 09H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 05H00
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Panamá : 10H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 06H00
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Panamá : 11H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 07H00
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Panamá : 12H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 08H00
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Panamá : 13H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 09H00
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Panamá : 14H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 10H00
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Panamá : 15H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 11H00
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Panamá : 16H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 12H00
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Panamá : 17H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 13H00
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Panamá : 18H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 14H00
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Panamá : 19H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 15H00
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Panamá : 20H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 16H00
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Panamá : 21H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 17H00
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Panamá : 22H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 18H00
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Panamá : 23H00
Bora-Bora (Polynésie Française) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vaitape depuis Panama ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Vaitape :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Bora-Bora (Polynésie Française).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vaitape
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Bora-Bora (Polynésie Française) Heure Actuelle Locale à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Fuseau Horaire de Bora-Bora (Polynésie Française) sans oublier Heure du lever du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française), Heure du coucher du soleil à Bora-Bora (Polynésie Française) également Heure du Zenith à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Heure du Crépuscule à Bora-Bora (Polynésie Française) et surtout Durée du Jour à Bora-Bora (Polynésie Française) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Bora-Bora (Polynésie Française) également Passage à l'heure d'été à Bora-Bora (Polynésie Française).
David Morrison