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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Nigéria et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Nauru : 11H00
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Nigéria : 01H00
Nauru : 12H00
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Nigéria : 02H00
Nauru : 13H00
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Nigéria : 03H00
Nauru : 14H00
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Nigéria : 04H00
Nauru : 15H00
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Nigéria : 05H00
Nauru : 16H00
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Nigéria : 06H00
Nauru : 17H00
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Nigéria : 07H00
Nauru : 18H00
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Nigéria : 08H00
Nauru : 19H00
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Nigéria : 09H00
Nauru : 20H00
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Nigéria : 10H00
Nauru : 21H00
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Nigéria : 11H00
Nauru : 22H00
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Nigéria : 12H00
Nauru : 23H00
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Nigéria : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Nigéria : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Nigéria : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Nigéria : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Nigéria : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Nigéria : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Nigéria : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Nigéria : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Nigéria : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé à Nauru, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru, Fuseau Horaire de Nauru et surtout Heure du lever du soleil à Nauru ou bien encore Heure du coucher du soleil à Nauru mais aussi Heure du Zenith à Nauru ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru ou bien encore Durée du Jour à Nauru ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Nauru mais aussi Passage à l'heure d'été à Nauru.
David Morrison