Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Nigéria et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
-
Nigéria : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
-
Nigéria : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
-
Nigéria : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
-
Nigéria : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
-
Nigéria : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
-
Nigéria : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
-
Nigéria : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
-
Nigéria : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
-
Nigéria : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
-
Nigéria : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
-
Nigéria : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
-
Nigéria : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
-
Nigéria : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
-
Nigéria : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
-
Nigéria : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Abuja ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Abuja en vacances ou vous envoler à Adamstown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé aux Îles Pitcairn, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn sans oublier Fuseau Horaire des Îles Pitcairn et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn, Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn ainsi que Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn également Durée du Jour aux Îles Pitcairn sans oublier Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Pōhiva Fifita