Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord

Quel est le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Mariannes du Nord quand il est par exemple 12H au Myanmar - Birmanie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Naypyidaw et Saipan, comment calculer le décalage horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Saipan et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Mariannes du Nord
Drapeau des Îles Mariannes du Nord

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord : 03H30

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Îles Mariannes du Nord est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord ?

Pour calculer l'heure des Îles Mariannes du Nord, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Myanmar - Birmanie.
Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Myanmaraise - Birmane pour obtenir l'heure Îles Mariannes du Nord.

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et les Îles Mariannes du Nord Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Îles Mariannes du Nord à partir de l'heure Myanmaraise - Birmane.
  • Myanmar - Birmanie : 00H00

    Îles Mariannes du Nord : 03H30

  • Myanmar - Birmanie : 01H00

    Îles Mariannes du Nord : 04H30

  • Myanmar - Birmanie : 02H00

    Îles Mariannes du Nord : 05H30

  • Myanmar - Birmanie : 03H00

    Îles Mariannes du Nord : 06H30

  • Myanmar - Birmanie : 04H00

    Îles Mariannes du Nord : 07H30

  • Myanmar - Birmanie : 05H00

    Îles Mariannes du Nord : 08H30

  • Myanmar - Birmanie : 06H00

    Îles Mariannes du Nord : 09H30

  • Myanmar - Birmanie : 07H00

    Îles Mariannes du Nord : 10H30

  • Myanmar - Birmanie : 08H00

    Îles Mariannes du Nord : 11H30

  • Myanmar - Birmanie : 09H00

    Îles Mariannes du Nord : 12H30

  • Myanmar - Birmanie : 10H00

    Îles Mariannes du Nord : 13H30

  • Myanmar - Birmanie : 11H00

    Îles Mariannes du Nord : 14H30

  • Myanmar - Birmanie : 12H00

    Îles Mariannes du Nord : 15H30

  • Myanmar - Birmanie : 13H00

    Îles Mariannes du Nord : 16H30

  • Myanmar - Birmanie : 14H00

    Îles Mariannes du Nord : 17H30

  • Myanmar - Birmanie : 15H00

    Îles Mariannes du Nord : 18H30

  • Myanmar - Birmanie : 16H00

    Îles Mariannes du Nord : 19H30

  • Myanmar - Birmanie : 17H00

    Îles Mariannes du Nord : 20H30

  • Myanmar - Birmanie : 18H00

    Îles Mariannes du Nord : 21H30

  • Myanmar - Birmanie : 19H00

    Îles Mariannes du Nord : 22H30

  • Myanmar - Birmanie : 20H00

    Îles Mariannes du Nord : 23H30

  • Myanmar - Birmanie : 21H00

    Îles Mariannes du Nord : 00H30 (Jour +1)

  • Myanmar - Birmanie : 22H00

    Îles Mariannes du Nord : 01H30 (Jour +1)

  • Myanmar - Birmanie : 23H00

    Îles Mariannes du Nord : 02H30 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saipan depuis Naypyidaw ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saipan ou que vous prendrez le vol de retour pour Naypyidaw :


  • Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Faire des activités relaxantes aux Îles Mariannes du Nord. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saipan

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Mariannes du Nord Heure Actuelle Locale aux Îles Mariannes du Nord et Fuseau Horaire des Îles Mariannes du Nord mais aussi Heure du lever du soleil aux Îles Mariannes du Nord et Heure du coucher du soleil aux Îles Mariannes du Nord, Heure du Zenith aux Îles Mariannes du Nord également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Mariannes du Nord ou bien encore Heure du Crépuscule aux Îles Mariannes du Nord mais aussi Durée du Jour aux Îles Mariannes du Nord et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Mariannes du Nord sans oublier Passage à l'heure d'été aux Îles Mariannes du Nord.

Sam DadaeSam Dadae

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