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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 10H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Malawi et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Îles Pitcairn : 14H00 (Jour -1)
-
Malawi : 01H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
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Malawi : 02H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
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Malawi : 03H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Malawi : 04H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Malawi : 05H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
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Malawi : 06H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Malawi : 07H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Malawi : 08H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Malawi : 09H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Malawi : 10H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Malawi : 11H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Malawi : 12H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Malawi : 13H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Malawi : 14H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Malawi : 15H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Malawi : 16H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Malawi : 17H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Malawi : 18H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Malawi : 19H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Malawi : 20H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Malawi : 21H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Malawi : 22H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Malawi : 23H00
Îles Pitcairn : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Lilongwe ?
Si vous prenez un vol pour Lilongwe ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Adamstown, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn ainsi que Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn mais aussi Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn également Heure du Zenith aux Îles Pitcairn, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn, Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ainsi que Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn et Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
Tina Minogue