Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Kenya et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 6H au Kenya. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Nairobi et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Kenya et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Kenya et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook : 13H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Kenya et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 13H00 à l'heure du Kenya.
Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Kenya et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Kenyane.
  • Kenya : 00H00

    Îles Cook : 11H00 (Jour -1)
  • Kenya : 01H00

    Îles Cook : 12H00 (Jour -1)
  • Kenya : 02H00

    Îles Cook : 13H00 (Jour -1)
  • Kenya : 03H00

    Îles Cook : 14H00 (Jour -1)
  • Kenya : 04H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)
  • Kenya : 05H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)
  • Kenya : 06H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)
  • Kenya : 07H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)
  • Kenya : 08H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)
  • Kenya : 09H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)
  • Kenya : 10H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)
  • Kenya : 11H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)
  • Kenya : 12H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)
  • Kenya : 13H00

    Îles Cook : 00H00
  • Kenya : 14H00

    Îles Cook : 01H00
  • Kenya : 15H00

    Îles Cook : 02H00
  • Kenya : 16H00

    Îles Cook : 03H00
  • Kenya : 17H00

    Îles Cook : 04H00
  • Kenya : 18H00

    Îles Cook : 05H00
  • Kenya : 19H00

    Îles Cook : 06H00
  • Kenya : 20H00

    Îles Cook : 07H00
  • Kenya : 21H00

    Îles Cook : 08H00
  • Kenya : 22H00

    Îles Cook : 09H00
  • Kenya : 23H00

    Îles Cook : 10H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Nairobi ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nairobi en vacances ou vous envoler à Avarua :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé aux Îles Cook, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook et surtout Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook et Heure du coucher du soleil aux Îles Cook et surtout Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook également Heure du Crépuscule aux Îles Cook également Durée du Jour aux Îles Cook et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook ou bien encore Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

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