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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Îles Pitcairn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Pitcairn ?
Pour calculer l'heure des Îles Pitcairn, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Pitcairnaise.
Décalage Horaire entre le Gabon et les Îles Pitcairn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pitcairnaise à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Îles Pitcairn : 15H00 (Jour -1)
-
Gabon : 01H00
Îles Pitcairn : 16H00 (Jour -1)
-
Gabon : 02H00
Îles Pitcairn : 17H00 (Jour -1)
-
Gabon : 03H00
Îles Pitcairn : 18H00 (Jour -1)
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Gabon : 04H00
Îles Pitcairn : 19H00 (Jour -1)
-
Gabon : 05H00
Îles Pitcairn : 20H00 (Jour -1)
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Gabon : 06H00
Îles Pitcairn : 21H00 (Jour -1)
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Gabon : 07H00
Îles Pitcairn : 22H00 (Jour -1)
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Gabon : 08H00
Îles Pitcairn : 23H00 (Jour -1)
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Gabon : 09H00
Îles Pitcairn : 00H00
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Gabon : 10H00
Îles Pitcairn : 01H00
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Gabon : 11H00
Îles Pitcairn : 02H00
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Gabon : 12H00
Îles Pitcairn : 03H00
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Gabon : 13H00
Îles Pitcairn : 04H00
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Gabon : 14H00
Îles Pitcairn : 05H00
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Gabon : 15H00
Îles Pitcairn : 06H00
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Gabon : 16H00
Îles Pitcairn : 07H00
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Gabon : 17H00
Îles Pitcairn : 08H00
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Gabon : 18H00
Îles Pitcairn : 09H00
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Gabon : 19H00
Îles Pitcairn : 10H00
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Gabon : 20H00
Îles Pitcairn : 11H00
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Gabon : 21H00
Îles Pitcairn : 12H00
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Gabon : 22H00
Îles Pitcairn : 13H00
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Gabon : 23H00
Îles Pitcairn : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Adamstown depuis Libreville ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Adamstown ou votre retour à Libreville :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Îles Pitcairn. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Adamstown
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Pitcairn Heure Actuelle Locale aux Îles Pitcairn mais aussi Fuseau Horaire des Îles Pitcairn, Heure du lever du soleil aux Îles Pitcairn et surtout Heure du coucher du soleil aux Îles Pitcairn sans oublier Heure du Zenith aux Îles Pitcairn ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Pitcairn et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Pitcairn ou bien encore Durée du Jour aux Îles Pitcairn, Passage à l'heure d'hiver aux Îles Pitcairn mais aussi Passage à l'heure d'été aux Îles Pitcairn.
David Morrison