Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook

Quel est le décalage horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est aux Îles Cook quand il est par exemple 11H au Cap-Vert. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Praia et Avarua, comment calculer le décalage horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Cap-Vert et les Îles Cook, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Avarua et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau des Îles Cook
Drapeau des Îles Cook

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook : 09H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Îles Cook est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook ?

Pour calculer l'heure des Îles Cook, vous devez retirer 09H00 à l'heure du Cap-Vert.
Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Cookienne.

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et les Îles Cook Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Cookienne à partir de l'heure Cap-Verdienne.
  • Cap-Vert : 00H00

    Îles Cook : 15H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 01H00

    Îles Cook : 16H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 02H00

    Îles Cook : 17H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 03H00

    Îles Cook : 18H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 04H00

    Îles Cook : 19H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 05H00

    Îles Cook : 20H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 06H00

    Îles Cook : 21H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 07H00

    Îles Cook : 22H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 08H00

    Îles Cook : 23H00 (Jour -1)

  • Cap-Vert : 09H00

    Îles Cook : 00H00

  • Cap-Vert : 10H00

    Îles Cook : 01H00

  • Cap-Vert : 11H00

    Îles Cook : 02H00

  • Cap-Vert : 12H00

    Îles Cook : 03H00

  • Cap-Vert : 13H00

    Îles Cook : 04H00

  • Cap-Vert : 14H00

    Îles Cook : 05H00

  • Cap-Vert : 15H00

    Îles Cook : 06H00

  • Cap-Vert : 16H00

    Îles Cook : 07H00

  • Cap-Vert : 17H00

    Îles Cook : 08H00

  • Cap-Vert : 18H00

    Îles Cook : 09H00

  • Cap-Vert : 19H00

    Îles Cook : 10H00

  • Cap-Vert : 20H00

    Îles Cook : 11H00

  • Cap-Vert : 21H00

    Îles Cook : 12H00

  • Cap-Vert : 22H00

    Îles Cook : 13H00

  • Cap-Vert : 23H00

    Îles Cook : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Avarua depuis Praia ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Avarua ou votre retour à Praia :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Îles Cook.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Avarua

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Îles Cook Heure Actuelle Locale aux Îles Cook, Fuseau Horaire des Îles Cook et surtout Heure du lever du soleil aux Îles Cook également Heure du coucher du soleil aux Îles Cook également Heure du Zenith aux Îles Cook et Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Îles Cook et surtout Heure du Crépuscule aux Îles Cook ainsi que Durée du Jour aux Îles Cook et Passage à l'heure d'hiver aux Îles Cook et Passage à l'heure d'été aux Îles Cook.

David MorrisonDavid Morrison

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