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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Guam est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Guam ?
Pour calculer l'heure du Guam, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Guamienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Guam Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guamienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Guam : 08H00
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Botswana : 01H00
Guam : 09H00
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Botswana : 02H00
Guam : 10H00
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Botswana : 03H00
Guam : 11H00
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Botswana : 04H00
Guam : 12H00
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Botswana : 05H00
Guam : 13H00
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Botswana : 06H00
Guam : 14H00
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Botswana : 07H00
Guam : 15H00
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Botswana : 08H00
Guam : 16H00
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Botswana : 09H00
Guam : 17H00
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Botswana : 10H00
Guam : 18H00
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Botswana : 11H00
Guam : 19H00
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Botswana : 12H00
Guam : 20H00
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Botswana : 13H00
Guam : 21H00
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Botswana : 14H00
Guam : 22H00
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Botswana : 15H00
Guam : 23H00
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Botswana : 16H00
Guam : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 17H00
Guam : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 18H00
Guam : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 19H00
Guam : 03H00 (Jour +1)
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Botswana : 20H00
Guam : 04H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Guam : 05H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Guam : 06H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Guam : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Hagåtña depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Hagåtña ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Guam.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Hagåtña
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Guam Heure Actuelle Locale au Guam sans oublier Fuseau Horaire du Guam, Heure du lever du soleil au Guam ou bien encore Heure du coucher du soleil au Guam ainsi que Heure du Zenith au Guam mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Guam sans oublier Heure du Crépuscule au Guam, Durée du Jour au Guam, Passage à l'heure d'hiver au Guam également Passage à l'heure d'été au Guam.
Salilo Telito