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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Bénin et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Nauru : 11H00
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Bénin : 01H00
Nauru : 12H00
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Bénin : 02H00
Nauru : 13H00
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Bénin : 03H00
Nauru : 14H00
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Bénin : 04H00
Nauru : 15H00
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Bénin : 05H00
Nauru : 16H00
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Bénin : 06H00
Nauru : 17H00
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Bénin : 07H00
Nauru : 18H00
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Bénin : 08H00
Nauru : 19H00
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Bénin : 09H00
Nauru : 20H00
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Bénin : 10H00
Nauru : 21H00
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Bénin : 11H00
Nauru : 22H00
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Bénin : 12H00
Nauru : 23H00
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Bénin : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Nauru.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru ainsi que Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru sans oublier Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru et surtout Heure du Crépuscule à Nauru ainsi que Durée du Jour à Nauru, Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere