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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Nauru est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et Nauru ?
Pour calculer l'heure de Nauru, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Nauruan.
Décalage Horaire entre le Bénin et Nauru Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nauruan à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Nauru : 11H00
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Bénin : 01H00
Nauru : 12H00
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Bénin : 02H00
Nauru : 13H00
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Bénin : 03H00
Nauru : 14H00
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Bénin : 04H00
Nauru : 15H00
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Bénin : 05H00
Nauru : 16H00
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Bénin : 06H00
Nauru : 17H00
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Bénin : 07H00
Nauru : 18H00
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Bénin : 08H00
Nauru : 19H00
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Bénin : 09H00
Nauru : 20H00
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Bénin : 10H00
Nauru : 21H00
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Bénin : 11H00
Nauru : 22H00
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Bénin : 12H00
Nauru : 23H00
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Bénin : 13H00
Nauru : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 14H00
Nauru : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 15H00
Nauru : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 16H00
Nauru : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 17H00
Nauru : 04H00 (Jour +1)
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Bénin : 18H00
Nauru : 05H00 (Jour +1)
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Bénin : 19H00
Nauru : 06H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Nauru : 07H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Nauru : 08H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Nauru : 09H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Nauru : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yaren depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yaren ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Nauru. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yaren
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Nauru Heure Actuelle Locale à Nauru et Fuseau Horaire de Nauru également Heure du lever du soleil à Nauru et surtout Heure du coucher du soleil à Nauru également Heure du Zenith à Nauru et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Nauru sans oublier Heure du Crépuscule à Nauru et surtout Durée du Jour à Nauru et Passage à l'heure d'hiver à Nauru également Passage à l'heure d'été à Nauru.
Sarote Katonivere